Commentaires sur : Sans mental fort, les techniques anti-stress ne servent à rien https://zen-et-fort.com/mental-fort-anti-stress/ Apprenez à vous libérer du stress pour retrouver une vie sereine et pleine d'énergie ! Fri, 14 Apr 2023 13:40:03 +0000 hourly 1 Par : Hugo BN https://zen-et-fort.com/mental-fort-anti-stress/#comments/7 Mon, 22 Nov 2021 09:41:34 +0000 https://zen-et-fort.com/?p=630#comment-7 En réponse à Veronika.

Merci Veronika pour ton commentaire.
Bravo pour toutes tes actions ! Maintenant, il faut tenir dans la durée ;).
Et tu as raison, le sommeil est un élément important, si on en manque on diminue notre capacité, notre force.
Il faut donc veiller à bien dormir.
Belle journée également 🙂

]]> Par : Veronika https://zen-et-fort.com/mental-fort-anti-stress/#comments/6 Mon, 22 Nov 2021 09:01:42 +0000 https://zen-et-fort.com/?p=630#comment-6 , je pratique la marche et le fitness et j'ai revu mon alimentation. Il me reste à trouver le fameux ciment pour ancrer toutes ces nouvelles habitudes. Je pense l'avoir identifier mais je ne l'applique pas encore. Dans mon cas personnel, il s'agit du sommeil. Je suis une incorrigible couche-tard. Si je parviens à me coucher à une heure raisonnable, je peux alors me lever tôt et mettre ma routine en marche avant de commencer ma journée de travail. C'est mon prochain objectif ! Belle journée à toi ! ☀]]> Merci Hugo pour cet article qui souligne le lien étroit entre le mental et le physique.
Pour ma part, j'ai intégré la cohérence cardiaque, la méditation et même les ''demi-douches'' froides 😉, je pratique la marche et le fitness et j'ai revu mon alimentation.
Il me reste à trouver le fameux ciment pour ancrer toutes ces nouvelles habitudes. Je pense l'avoir identifier mais je ne l'applique pas encore.
Dans mon cas personnel, il s'agit du sommeil. Je suis une incorrigible couche-tard. Si je parviens à me coucher à une heure raisonnable, je peux alors me lever tôt et mettre ma routine en marche avant de commencer ma journée de travail. C'est mon prochain objectif !

Belle journée à toi ! ☀️

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