Je vais me permettre une question : êtes-vous du style à faire des bonnes résolutions à chaque nouvelle année ?

Oui ? Et est-ce que vous les tenez ?

Honnêtement, moi, j’avoue que j’étais du genre à me faire plus ou moins des bonnes résolutions en début d’année. 

Puis, je les oubliais assez vite. 

Et du coup, au final, ben… mes bonnes résolutions n’étaient pas vraiment tenues.

Mais depuis 2 ans, je suis un homme nouveau ! (de ce point de vue-là en tout cas :)). 

Car, j’ai mis en place un système différent qui me permet enfin d’appliquer mes bonnes résolutions

Pour de vrai 🙂 !

Si vous êtes comme moi avant, du genre à vous formuler des souhaits de nouvelle année… mais qu’à la fin rien ne se concrétise

Si vous aussi, vous voulez que vos bonnes résolutions ne soient pas qu’un vœu pieu, mais qu’elles se réalisent réellement.

Si vous voulez que vos vœux personnels de début d’année vous permettent d’avoir un réel impact sur votre vie. Et que vous puissiez enfin avancer sur vos projets.

Je parle ici de vos projets de vie. De vos objectifs personnels. 

Pour devenir une meilleure version de vous-même au fil des mois. Être plus heureux.se, plus épanoui.e, plus en harmonie avec vous-même !

Si oui, vous voulez tout cela ? Alors lisez bien ce qui suit…  

Car vous n’êtes pas à l’abri que les méthodes qui m’ont permis d’avancer… aient aussi un réel impact sur votre vie :-).

1. Bien commencer

Cette étape est essentielle. 

Sans elle, pas de suite. 

La première chose à faire est de bien commencer justement :).

Un bon début, un bon cadrage c’est la moitié du boulot ;-).

Bien… pour que vous puissiez tenir vos bonnes résolutions, il faut commencer par les formaliser

Vous connaissez cet adage “Les paroles s’envolent… les écrits restent !

Eh bien, c’est de ça dont il s’agit ! 

Vous ne pouvez pas avoir de réels objectifs cette année, si vous ne les couchez pas par écrit !

Autant dire que si vous ne faites pas cela, dans même pas 1 semaine, vos résolutions passent aux oubliettes. 

C’est ce que vous voulez ? 

Non, bien sûr. 

Alors, prenez seulement 5 minutes de votre temps !

(5 minutes, c’est vraiment rien).

5 minutes pour écrire vos objectifs pour cette année. 

Prenez une feuille de papier, ouvrez un document sur votre ordinateur, voire transcrivez vocalement sur votre téléphone (“speech to text”), peu importe. 

L’important, c’est de mettre par écrit vos résolutions.

Concrètement, cela signifie de :

  1. Définir vos objectifs de l’année 
  2. Limiter le nombre d’objectifs à 5 (10 grand maximum)
  3. Écrire tout cela sur un support de suivi (fichier, cahier)

Alors, pour définir vos objectifs de l’année, il existe des méthodes… (comme la méthode SMART).

Mais… je n’ai pas envie de vous prendre la tête… 

Alors, je vais simplifier et aller à l’essentiel, sans paraître académique :).

Allez, c’est l’heure de la mise en pratique : prenez votre support d’écriture et effectuez ces actions pas à pas :

  1. Ecrivez chacune de vos bonnes résolutions, comme elles vous viennent
  2. Limitez à 10, grand maximum
  3. Reformulez ces 10 résolutions pour faire en sorte qu’elles soient claires et facilement compréhensibles. 
    • Éradiquez le flou et les ambiguïtés
    • Ne mettez pas de grands principes généraux, comme “être heureux” ou “vous libérer du stress”
    • A la place choisissez des objectifs concrets qui vous permettront d’aller vers ces grandes généralités. Par exemple : 
      1. “pratiquer tous les jours la méditation” 
      2. “suivre une formation sur la gestion du stress”
      3. “vivre 1 expérience en famille tous les mois”
  1. Fixez pour chaque résolution, ce qui permettra de vous dire que vous aurez atteint l’objectif. 
  2. Posez-vous les questions suivantes pour chacun de vos voeux : 
    • “Est-ce que je peux réellement atteindre cet objectif avec les moyens dont je dispose ?”
    • “Est-ce que cette résolution est vraiment réaliste ?” Notamment en termes d’emploi du temps…
  3. Enfin, fixez-vous une date de fin pour chaque objectif. Cela peut être le 31/12. Mais cela pourrait être moins, 3 mois, 6 mois. A vous de voir.

Vous avez terminé l’exercice ?

Alors, vous pouvez passer à l’étape suivante :-).

2. Suivre vos bonnes résolutions régulièrement

Bon, vous avez défini concrètement vos objectifs de l’année. 

C’est super ! 

Vous êtes lancé sur les rails 🙂 

Rien que de faire ça, vos résolutions ne seront pas oubliées la semaine prochaine. 

Vous pouvez vous féliciter, car la plupart des personnes ne font même pas cet effort de formalisation. Et ainsi, elles entravent dès le début leurs chances de réussir à tenir leurs résolutions.

Bon, maintenant, c’est l’étape numéro 2 : faire en sorte de suivre l’avancement de vos bonnes résolutions régulièrement.

Pour cela, je vous propose la méthode que j’utilise : mettre en place un tableau

Et oui, c’est tout bête 🙂 !

Un tableau vous permettra de suivre chaque mois l’avancement de chacun de vos objectifs.

Voici le format que j’utilise :

Surtout prenez un format assez simple. Vous devez pouvoir le remplir facilement.

Il faut aussi que vous puissiez l’avoir rapidement sous la main, et en visibilité pour ne pas l’oublier. 

Vous pouvez même ajouter un rappel mensuel dans votre agenda pour vous rappeler de remplir votre tableau :).

Personnellement, j’essaie autant que possible de mettre à jour mon  tableau à chaque fois que j’accomplis quelque-chose qui contribue à un des objectifs. 

Comme ça… au fur et à mesure que l’année passe… votre tableau se remplira des petits pas que vous aurez faits pour chacune de vos résolutions. 

Suivre un tableau d’avancement de vos bonnes résolutions possède un double effet kiss cool :

  1. Vous suivez votre avancement
  2. Voir vos progrès vous redonne de l’énergie positive et vous motive de plus belle pour continuer

Et ce qui, au début, n’était qu’un simple vœu de bonne année…

devient peu à peu quelque chose de bien concret dans votre vie ! 

Et là, vous vous voyez… au bout d’à peine quelques mois : votre tableau est rempli de petites actions sur chacune de vos résolutions. 

Quelle satisfaction 🙂

Et quel encouragement de voir de l’avancement sur quelque chose 

  • Qui habituellement était oublié au bout d’une semaine
  • Ou que vous remettiez peut-être sans cesse au lendemain depuis des années !

Et au fil des mois, chacune des colonnes continue de se remplir, petit à petit. Tout ça, jusqu’à ce que…

A la fin de l’année, c’est votre cadeau de Noël 🙂 : votre tableau est plein ! Et surtout, vous êtes devenu.e une autre personne. 

Car vos bonnes résolutions de l’année… vos projets personnels… sont devenus réalité !

Et même si vous ne les avez pas totalement atteints… si vous avez pris un peu de retard… ce n’est pas grave ! 

Car vos projets auront tout de même bien avancé et ils seront maintenant concrets.

Prendre un peu de retard, c’est normal ! Cela peut arriver et fait même partie de la vie. 

L’important, c’est d’avancer et de persévérer.

Et si jamais prendre du retard ou oublier de suivre l’avancement de vos résolutions vous inquiète… je vous invite à lire mon astuce ultime juste après 🙂.

3. Mon astuce ultime : s’aider d’un journal de bord !

Je dois vous l’avouer : cette astuce n’est pas de moi :-). 

Je l’ai empruntée à Olivier Roland et à son super journal Agir er Réussir.

A l’heure où j’écris ces lignes, j’en suis à mon quatrième journal. 

Vous pouvez donc être certains.es que c’est une méthode testée avec succès :-).

Bon, concrètement… de quoi s’agit-il ?

Peut-être que vous vous dites qu’avec un suivi tous les mois… même avec un rappel dans votre agenda…

Vous risquez un jour d’oublier vos promesses de l’année !

Ou bien… peut-être que vous vous faites une montagne de tous ces objectifs qui vous semblent immenses et inatteignables ?

Et vous n’êtes pas du tout sûr.e de les réaliser un jour… tellement cela vous paraît énorme.

C’est là qu’intervient mon arme ultime : LE journal de bord :-).

Un journal vous permet de découper vos bonnes résolutions annuelles en morceaux plus petits.

Vous connaissez ce proverbe africain ? 

“Comment mange-t-on un éléphant ? Une bouchée à la fois”.

Vous n’avez donc qu’à découper votre gros éléphant en des bouts de plus en plus petits :

  • au mois,
  • puis à la semaine,
  • et enfin à la journée :-).

C’est la méthode des petits pas !

Concrètement : 

  • Chaque mois : vous écrivez ce que vous voulez accomplir
  • Chaque semaine : vous définissez ce que vous voulez faire cette semaine
  • Et chaque jour, vous prenez votre journal et couchez par écrit les actions que vous voulez réaliser pour cette journée.

Et l’ensemble composera vos bonnes résolutions de l’année.

Vous pouvez créer votre propre journal.

Ou bien, en acheter un déjà tout préparé !

Avec les mois, les semaines et tous les jours de l’année… comme celui d’Olivier Roland :

En prime, vous aurez des conseils super utiles pour vous booster tout au long de l’année :).

Conclusion

Alors, qu’allez-vous faire maintenant ?

Grâce à cet article, vous savez désormais comment

  1. Faire en sorte que vos bonnes résolutions ne soient pas oubliées au bout d’une semaine
  2. Suivre vos objectifs tous les mois grâce à ma méthode super secrète 🙂
  3. Booster votre réussite chaque jour grâce à mon astuce ultime : le journal de bord 

Avec cela, vous êtes paré.e pour tenir vos bonnes résolutions de cette année ! Et de l’année prochaine :).

Et je vous lance un défi ! 

Mettez à profit ces astuces et faites au moins ne serait-ce qu’un quart de vos objectifs à la fin de l’année !

Dites-moi en commentaire si vous relevez le défi :). 

Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur. C’est un blog que j’apprécie pour les conseils qu’il donne. Je vous invite d’ailleurs à en expérimenter certains. Qui sait, peut être qu’ils vous permettront de vous améliorer ! Voici un de mes articles préférés : https://devenez-meilleur.co/comment-trouver-votre-but-dans-la-vie-en-20-minutes-environ/ 

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  1. Super intéressant ces méthodes, je vais tester… j'ai l habitude de mettre des post it, un message à la craie pour vitrine sur mon miroir de salle de bain, mettre un réveil à sonner qui me rappellent mon engagement à long terme … ca fonctionne plutôt bien 😊🙏🏼 Ta méthode s etale sur une année voire, toute la vie, c'est bien de pouvoir prendre conscience de l évolution, c'est gratifiant !merci beaucoup de l avoir partagé Hugo 🙏🏼🥰

    1. Je t’en prie Estelle et Merci pour ton commentaire :-).
      Pas mal ta méthode. J’utilise aussi quelques post-it, notamment pour me rappeler chaque jour les accords toltèques.

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