Qui suis-je et qu'allez-vous découvrir sur Zen et Fort ?

L'objectif de ce site

Zen et Fort a pour objectif d'aider les actifs confrontés

• au stress
• à la peur
• à l'épuisement

à retrouver une vie

• sereine
• confiante
• et pleine d'énergie

grâce à une approche pragmatique et globale

et sans trucs new-age.

Mon histoire (et pourquoi Zen et Fort)

Je m'appelle Hugo. Et j'étais quelqu'un de réservé, voire timide.

Anxiété, angoisses, crises de panique...

Symptômes bizarres (très) désagréables...

Le stress, les peurs sur ma santé, sur l'avenir...

et mon manque de confiance en moi général m'ont fait traverser des périodes difficiles.

Jusqu'à impacter ma santé physique et mentale (merci le burn-out !).

Pour m'en sortir, j'ai consulté, cherché et expérimenté une quantité incroyable de méthodes et de techniques.

Je veux maintenant aider les personnes qui comme moi souffrent des conséquences néfastes et destructrices du stress, des peurs, du manque d'énergie et de confiance en soi.

Pour qu'elles retrouvent une vie apaisée, confiante, et pleine d'énergie. 

Et cela grâce à :

• une approche globale corps et esprit. Car tout est lié, et il est vain de ne vouloir agir que sur une seule face de la pièce.
• des méthodes pragmatiques que j'ai personnellement appliquées et qui m'ont aidé

Ici, pas de trucs du style "new age" ou autres.

Quelle est ma devise ? 

"ZEN et FORT dans ma tête et dans mon corps"

Cela signifie, serein, confiant et bien dans sa peau.

Car, oui, c'est possible !!

Chacun possède en lui des super-pouvoirs qui lui permettent d'atteindre cela.

Mais il faut savoir comment les activer.

Votre problème

Vous êtes balloté dans une agitation permanente.

Sans respect pour votre être et vos besoins.

Sans contrôle de votre vie.

Sans réussir à prendre le temps de savoir ce que vous êtes et ce qui est bon pour vous.

Stress, peurs, anxiété, surcharge, manque de confiance, fatigue, épuisement, angoisses, mal-être psychologique et mental...

Tout cela vous accable depuis trop longtemps maintenant !

Pourtant il existe des solutions globales pour développer votre mieux-être physique et mental.

Car l'un ne va pas sans l'autre.

Ma mission de vie

Je crois que l'être humain doit être pris en considération dans son ensemble, comme un tout  :

• Physique
• Mental
• Emotionnel
• Psychologique...

Je crois que chacun de nous a une mission : celle de rechercher le bonheur et d'aider les autres à être heureux.

Je crois que pour cela chacun doit pouvoir

• se découvrir 
• être conscient de ses limites et ses capacités, et savoir les gérer
• savoir vivre en harmonie avec soi-même et le monde qui l'entoure
• savoir développer son bien-être physique et psychologique, malgré le stress, les peurs, et le chaos qui nous entoure

Je crois que chacun a ce potentiel en lui : des super-pouvoirs qui ne demandent qu'à être activés :-).

Je crois que chacun de nous peut apprendre à le faire en autonomie.

Je crois que la solution est une approche globale et pragmatique.

Je ne détiens pas la vérité universelle et je continue à apprendre et à tester de nouvelles choses tous les jours.

Ce blog nous permet d'avancer ensemble, pas à pas.

Ce qui différencie Zen Et Fort : 

• Une approche globale corps et esprit à la fois, car tout est lié. (certains disent holistique, mais vous le découvrirez vite : je n'aime pas les grands mots, je préfère que ce soit simple et accessible à tous).
• Chercher à vous rendre autonome sur votre bien-être physique et mental
• Pas de trucs trucs "woo-woo" style new-age ou spiritualisme
• Uniquement des choses concrètes que j'ai expérimentées moi-même et qui m'ont aidé à devenir plus zen et plus fort. Et autant que possible je mets des références vers des études scientifiques ou des livres.

Programmes et formations que j'ai suivis (liste non exhaustive) :

Mais au diable la théorie, elle ne vaut rien sans l'expérimentation et la mise en pratique.

C'est pourquoi je mets un point d'honneur à ne parler que de choses que j'ai personnellement testées et essayées.

Et j'apporte autant que possible des références scientifiques ou psychologiques.