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Apprenez à surpasser les situations de stress intense au bureau (mais pas que)
et regagnez sérénité et confiance en vous (en quelques minutes)
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Le problème du stress au travail
Lundi 6h30. Le réveil sonne. La semaine commence.
A moitié endormi.e, vous êtes encore totalement dans le gaz.
Le planning de la semaine commence à vous venir en tête.
Et en même temps, vous sentez ce noeud dans le ventre et dans la poitrine qui monte petit à petit.
Bientôt, ce sont les fourmillements qui arrivent dans les bras, puis les vertiges qui vous font sentir comme déconnecté du réel.
Ca y est, à peine le week-end terminé, tous vos symptômes de stress intense ressurgissent.
C'est l'angoisse. Vous ne voulez pas y aller.
Mais vous savez que vous devez.
La prison du travail
La maison, les vêtements, la nourriture... tout ça ne s'achète pas gratuitement. Vous avez une famille à nourrir. Si vous ne le faites pas pour vous, vous devez le faire pour eux.
Alors, on essaie de taire ces sensations, ce mal-être et on se force.
C'est reparti pour une journée...
Le bureau, un lieu d'épanouissement ?
Certains parlent du travail comme d'un lieu d'épanouissement personnel. Mais pour vous, c'est devenu l'enfer qui vous consume déjà à petit feu.
Les occasions de générer du stress à haute intensité ne manquent pas :
- Trop d'urgences, de sollicitations, L'impression de ne pas avancer
- Un entretien avec son responsable, l'impression de perdre ses moyens
- Les sollicitations incessantes
- La charge de travail impossible à tenir dans les délais
- Trop d'objectifs et le manque de moyens pour y arriver, cette sensation d'impuissance.
- Les injonctions contradictoires
- Le harcèlement, le dénigrement ou le manque de reconnaissance de la hiérarchie, des collègues
Bref, ce ne sont pas les situations qui manquent pour raviver le feu du stress.
Les conséquences du stress au travail
Le problème ce sont toutes les conséquences :
- Vous vous sentez impuissant
- Dévalorisé
- Mal dans votre peau
- Vous manquez de confiance en vous
- Vous vous sentez anxieux
- Vous faites des crises d'angoisse qui ressemblent à des crises cardiaques
- Des sensations physiques bizarres peuvent apparaître, comme des vertiges ou des fourmillements dans les bras, des démangeaisons ou encore une sensation d'oppression dans la poitrine
Mais cela peut être bien plus grave si ça dure : dépression, maladies graves... voire burnout
Le stress au travail déborde sur votre vie privée
Le pire, c'est que vous sentez bien que ça va au-delà de votre sphère professionnelle. L'impact s'étend maintenant à vos relations avec vos proches, vos amis, votre famille, vos enfants même !
Bref, ça va trop loin ! Pour du travail...
Vous commencez peut-être à vous demander si cela s'arrêtera un jour.
Car vous avez peut-être déjà essayé des choses pour vous en sortir. Mais sans succès.
Devrez-vous subir les conséquences du stress au travail pour toujours ?
Est-ce là votre nouvelle vie ?
Un mal-être qui vous dégradera chaque jour, pris au piège de devoir payer votre logement et nourrir votre famille. Un piège qui vous détruit à petit feu.
Pourtant vous voudriez simplement une chose : retrouver votre vie d'avant. Que ce cauchemar s'arrête. Là, tout de suite.
Est-ce trop demander ? Est-ce impossible ?
Voulez-vous continuer comme cela jusqu'à détruire votre santé, votre famille, votre vie ?
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Réduisez fortement votre stress en entreprise
Apprendre à gérer les situations de stress intense au bureau - ou en télétravail - est tout simplement indispensable de nos jours pour une meilleure qualité de vie au travail
Augmentez significativement votre confiance en vous
Etre aussi confiant et plein d'assurance que Superman ou Wonderwoman, ça vous dirait? Le guide vous apprend comment faire en 2 min.
Prévenez le burnout
Rien n'est plus précieux que votre santé. N'attendez pas qu'il soit trop tard ou que cela recommence. Je sais de quoi je parle, je suis passé par là.
8 méthodes efficaces de moins de 5 min.
Parce-que votre temps est compté et que vous avez besoin du meilleur de ce qui fonctionne
Issues de mon expérience
Je suis également passé par là et j'ai expérimenté des dizaines de techniques. Je ne vous propose rien que je n'ai pas testé moi-même d'abord.
Même en open-space
Je sais que ce n'est pas facile au bureau. Alors, apprenez à gérer votre stress en toute discrétion, sans attirer les regards. Même en open-space !
Qui suis-je ?
Je m'appelle Hugo.
Angoisses, symptômes bizarres, burnout... le stress m'a fait traverser des moments difficiles...
Jusqu'à impacter ma santé physique et mentale.
Pour m'en sortir, j'ai consulté, cherché, je me suis formé et j'ai expérimenté une quantité incroyable de méthodes.
J'accompagne désormais les personnes qui
- Mènent une vie stressante
- Sentent un manque d'énergie
- Et souhaitent améliorer leur bien-être physique, émotionnel et mental
Pour leur éviter le pire et qu'elles retrouvent leur vie d'avant (en mieux).
Une approche globale est nécessaire. Ma devise : ZEN et FORT dans ma tête Et dans mon corps 🙂.
