Sylvie en a marre des impacts du stress sur son bien-être. 

Bien-être mental, mais aussi physique. 

Sensations d'oppression dans la poitrine, vertiges, impression de manquer d’air… Elle n’en peut plus. 

Elle voudrait retrouver sa sérénité et son bonheur. Et être de nouveau débordante d’une énergie positive.

Sur les conseils de Claire, sa collègue, Sylvie a suivi quelques méthodes pour se sentir mieux…méditation, cohérence cardiaque. Mais ça ne lui as pas réussi…

Pire, elle a même eu l'impression que ça s’est dégradé !

Sylvie n'a peut-être pas bien compris ou s'y est mal prise ? Ou tout simplement qu’elle n’a pas appliqué les techniques assez longtemps ?

Sylvie aimerait s'en sortir seule…car elle a du mal à faire confiance aux thérapeutes.

Alors, le goût que cette expérience lui laisse est plutôt amer…

Pourtant, les techniques qu’a essayées Sylvie sont reconnues dans le monde entier comme étant efficaces pour aider à rester zen en toute circonstance et vivre une vie heureuse.

Mais alors, qu’est-ce qui cloche ??

Ce qui cloche, c’est que Sylvie a fait comme sa collègue. 

Et que sa collègue, aussi sympa soit-elle… ce n’est pas Sylvie. 

Ce qui a fonctionné pour Claire, ne signifie pas que ça fonctionnera aussi pour Sylvie.

Et là, je sens que vous êtes d’accord, mais que vous avez un doute…

Qu’il vous manque quelques éléments pour bien comprendre ce qu’il se passe. 

Et c’est normal. Il ne faut pas me croire sur parole.

Tout comme Sylvie a suivi les conseils de Claire au pied de la lettre, ne me croyez pas sur parole ! 

Je ne détiens pas la vérité universelle :-).

Certes, j’ai mon vécu, mon expérience personnelle, mes formations.

Mais cela ne suffit pas. 

Je vais vous expliquer pourquoi. 

Et je vais aussi vous dire ce que vous devriez faire, selon moi, pour tirer le meilleur parti des méthodes et techniques expliquées sur Zen et Fort et sur le reste d’Internet.

Les méthodes sont standard

Vous avez remarqué ?

Peu importe le site, peu importe la chaîne Youtube, ou le livre que vous lisez…

Les techniques sont toutes les mêmes. 

Alors, oui, les mots changent un peu. 

Mais tout le monde s’appuie sur les mêmes techniques.

Ce sont des techniques standard que l’on trouve partout. 

Et c’est une bonne chose, parce que : 

• ça permet de les éprouver
• elles ont été étudiées et testées de la même façon par tout le monde
• du coup, ça montre leur capacité à être efficaces

Mais il y a quelque chose de vicieux si vous les appliquez telles quelles. 

Quelque chose qui vous laissera au final un goût amer dans la bouche, après que vous ayez testé ces techniques…

Ces techniques ne sont pas faites pour vous !

Oui, je sais, je mets une phrase choc. C’est exprès pour attirer votre attention. 

Je veux dire que, comme ces techniques sont standard… et bien elles ne sont donc pas personnalisées. 

Logique, me direz-vous.

Le revers de la médaille du coup, c’est que ce n’est pas 100% fait pour vous. Voire 0%...

Et puis, les techniques sont expliquées plus ou moins de la même façon. 

Car on s’adresse à tout le monde. 

Mais vous… avez-vous bien :

• le bon niveau de connaissance pour bien comprendre et bien effectuer la technique sans erreur ? 
• la bonne capacité du moment  pour bien appliquer la technique (ce n’est peut-être pas le bon timing pour vous) ? 

Tout cela dépend de vous.

Et c’est là, la limite du côté standard des méthodes.

Chacun est différent

Chacune, chacun d’entre vous est différent. 

Vous êtes unique. 

Votre situation est unique.

Votre passé, vos ressentis du moment sont uniques.

Votre vie est unique. 

Votre corps, votre esprit sont uniques. 

Bref, vous voyez tout ce que cela implique.

Que pensez-vous du coup de tenir compte de votre unicité pour mieux gérer votre stress ?

Et repartir enfin sur de bonnes habitudes pour retrouver une vie sereine,heureuse et pleine d’énergie ?

On ne donne pas la même dose de Doliprane aux enfants : le médecin adapte le dosage en fonction du poids.

Et bien là, c’est la même logique. 

On n’effectue pas les mêmes fréquences, durées, environnement nécessaire pour pratiquer un mix de techniques de méditation, de respiration et de renforcement. 

Tout cela se dose. Et le mix de techniques pourra également être dosé. 

En fonction de VOUS !

Adaptez à votre cas

Vous avez compris qu’avec des méthodes standard d’un côté…

et votre propre unicité universelle de l’autre…

Il y a comme une sorte d’incompatibilité.

Et que vous devez faire quelque chose !

Et ce quelque chose, c’est que vous devez adapter toutes les techniques, toutes les méthodes à votre situation personnelle.

Chacun est différent, chacun réagit différemment, vous devez en tenir compte lorsque vous lisez ou regardez des méthodes sur Internet. 

Formez-vous pour comprendre les techniques et les appliquer correctement

Il y a autre chose que vous ignorez peut-être…

C’est que certaines techniques peuvent avoir des précautions d’usage ! 

• Interaction avec d’autres techniques ou méthodes, voire médicaments ou thérapies que vous suivez
• Effets secondaires inattendus (mentionnés ou pas) et qui peuvent ou pas être liés à votre unicité
• Pure et simple inefficacité 
• Conditions à respecter pour que cela fasse effet (durée, mode de réalisation, forme physique / mentale, …)

Il est donc important, d’une part, de toujours tenir informé le praticien de santé qui vous suit et aussi l’éventuel thérapeute de bient-être qui vous accompagne. 

Car vous ne savez jamais quelles interactions peuvent avoir les méthodes que vous allez suivre avec votre thérapie (même si c’est une thérapie au niveau du mental, de l’esprit, ou au niveau énergétique).

De plus, une personne avertie en valant deux…

Il est également super important de bien vous informer sur les techniques que vous voulez pratiquer. 

Mieux que cela même : formez-vous aux techniques :

• Livres
• Formations en ligne payantes

Ne vous contentez pas de contenu gratuit, souvent incomplet !

Je vous donne mon avis, car je l’ai éprouvé de nombreuses fois (c’est l’expérience qui parle 😅).

Vous devez tester et observer ce qui fonctionne le mieux POUR VOUS

Vous avez compris que vous deviez vous former pour bien appréhender les techniques dans leur ensemble. 

Et que pour être efficaces, vous devez tenir compte 

• de votre unicité en tant qu’être humain
• des précautions d’usage
• des règles de mise en oeuvre
• du mécanisme de fonctionnement interne de la technique

Mais ce n’est pas tout ! 

Le fait que vous soyez unique implique autre chose !

Une méthode qui fonctionne sur votre amie Eva… ne va pas forcément être efficace sur vous. 

Et oui ! Logique, n’est-ce pas ?

Pourtant, on se fait souvent avoir ! 

Imaginez. Un ami vous a parlé de telle technique de méditation qui l’a vachement bien aidé à surmonter son anxiété et à retrouver confiance en lui… 

Mais le truc, c’est que vous êtes différent !

Je ne vais pas vous la refaire, mais votre situation, votre problème, votre vécu, ne sont pas les mêmes que celui de votre ami.

• Vous avez des ressources en vous différentes sur lesquelles vous appuyer. 
• Vos peurs ne sont pas les mêmes non plus. 
• Et votre capacité interne (ou votre niveau d’épuisement, suivant comment vous le prenez), est aussi différente ! 

Donc, une seule chose à faire pour savoir si une technique ou une méthode sera efficace sur vous : 

ESSAYEZ !

Expérimentez vous-même les techniques et les méthodes. 

C’est le meilleur moyen de savoir si elles seront efficaces sur vous pour avancer dans votre vie. 

Mais attention !

Rappelez-vous bien d’appliquer les précautions d’usage dont je vous ai parlé plus haut bien sûr ! 

Sinon, ça risque de ne pas fonctionner, voire d’empirer la situation. 

Rien ne vaudra votre expérience personnelle et votre ressenti. 

Testez vous-même sur une durée suffisante, en appliquant bien la méthode comme c’est indiqué et comme vous l’avez appris (dans un livre, une formation payante ou avec un thérapeute).

Puis observez ! 

Est-ce 

• mieux ?
• pareil ?
• moins bien ?

Notez et capitalisez. 

• Ça vous a fait du bien ? Continuez :-).
• Ça a empiré ? Arrêtez immédiatement ! 

Et si ça n’a rien fait, à vous de voir ;-). Vous pouvez poursuivre un peu l’expérience (parfois, c’est une question de temps)... ou simplement l’arrêter.

Rappelez-vous : personne d’autre que vous ne sait ce que vous ressentez ! 

Créez votre propre solution personnalisée

La solution à votre problème est personnelle.

Elle est liée à votre caractère d’être humain unique dans le Monde. 

Une fois que vous serez formé et que vous vous serez fait votre propre expérience de ce qui est efficace pour vous…

Il ne vous reste alors plus qu’à créer votre propre méthode personnalisée.

Vous êtes acteur de votre propre bien-être. 

Vous pouvez prendre les choses en main. 

Et maintenant que vous avez toutes les cartes (en main justement), il ne vous reste plus qu’à les utiliser. 

Et assembler les pièces du puzzle pour créer votre solution 100% personnelle. 

• Celle qui vous conviendra le mieux. 
• Qui vous fera du bien

Mais qui sera aussi la plus à même de pouvoir être appliquée au quotidien : 

Il faut que ce soit : 

• utile
• efficace
• réalisable concrètement dans votre quotidien

Si c’est efficace, mais que pour une raison ou une autre, vous n’arrivez pas à le faire au quotidien.. alors ça ne sert à rien de la mettre dans votre méthode, car vous le ne ferez jamais. 

Créez votre méthode sur-mesure et vous serez maître de votre destin.

Conclusion

Dans cet article, vous avez appris quels sont les principaux problèmes des techniques (anti-stress, renforcement, bonheur) que vous trouvez sur Internet :

1. les techniques sont standard et ne sont pas adaptées à votre cas personnel
2. vous êtes unique, et donc différent de toute autre personne
3. vous n’avez pas forcément toutes les explications pour bien appliquer les techniques à votre situation

Vous avez également appris que pour que les techniques soient efficaces, vous deviez : 

• les adapter à vous-même et à votre propre situation personnelle
• vous former pour bien les comprendre, bien les appliquer et au final qu’elles fassent effet sur vous
• expérimenter les techniques vous-même, pour savoir si lesquelles vous font du bien et sont faites pour vous

Et enfin, vous avez compris qu’une fois que vous savez tout ça, il ne vous reste plus qu’à créer votre propre méthode personnelle. 

100% sur-mesure ! 

Une solution qui vous ressemblera et s'insérera plus facilement dans votre vie de tous les jours.

Vous avez appris tout ça, mais attention danger ! 

Vous risquez d’avoir tout oublié dans quelques heures !!

La solution : écrivez ce que vous allez faire maintenant. 

Il est prouvé que les connaissances s’envolent si elles ne sont pas utilisées. 

Alors ne perdez pas le temps que vous venez d’utiliser pour lire cet article et acquérir ces connaissances. 

Mettez-le en pratique tout de suite .

Et l’une des meilleures façons de démarrer, c’est d’écrire !

Si cela vous convient, vous pouvez très simplement écrire ce que vous comptez faire en commentaire de cet article. 

A quelle(s) technique(s) allez-vous vous former ? 

Quelles méthodes comptez-vous expérimenter dans les 3 semaines à venir ? 

Prenez quelques instants pour y réfléchir et répondez en commentaire.

Vous êtes sur la bonne voie !

Je vous souhaite une vie Zen et Forte.

Hugo.