J'ai eu l'immense honneur d'interviewer l'entrepreneur à succès Michael Ferrari, chez lui, à Lisbonne, par une belle journée ensoleillée.
Quels sont ses secrets personnels pour rester zen et fort dans la vie malgré les contraintes de l'entreprenariat ?
C'est ce que nous révèle Michael en toute humilité dans cette interview exclusive.
Alors entrons sans plus tarder dans l'intimité zen de Michael Ferrari :-)...
Interview vidéo de Michael Ferrari à Lisbonne : tous ses secrets zen
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Retranscription texte de l'interview de Michael Ferrari : ses secrets pour une vie zen et forte dévoilés en exclusivité
Pour celles et ceux qui préfèrent le texte à la vidéo, voici la retranscription complète de cette interview exclusive.
Hugo - Zen et Fort
Bonjour Michael !
Michael Ferrari
Bonjour !
Hugo - Zen et Fort
Bah écoute, bienvenue ! Je suis content d'être là avec toi. Peux-tu te présenter un petit peu ?
Michael Ferrari
Je suis Michael Ferrari. Je suis entrepreneur et investisseur, notamment dans l'immobilier. Je vis au Portugal, voilà.
Puis j'accompagne les personnes qui veulent investir dans l'immobilier, notamment au travers de programmes de formation en ligne.
Hugo - Zen et Fort
D'accord, et dis-moi, tu fais tout ça un peu dans quel objectif ?
C'est un petit peu atypique, qu'est-ce que ça te permet dans la vie quelque part ?
Quel est ton objectif, ton tableau de vision, un peu par rapport à tout ça ?
Michael Ferrari
Pour moi, c'est un ensemble.
C'est-à-dire que ça me permet de faire des choses déjà intéressantes et stimulantes pour moi, de me créer du patrimoine, des revenus complémentaires.
Je peux faire tout ça à distance, donc avec beaucoup de flexibilité dans la gestion de mon temps.
Et donc, si tu veux, c'est une manière de réunir mon appétence pour le fait d'apprendre et d'enseigner, le fait de développer mes revenus actuels et futurs, et le fait de monétiser tout ça au travers de formations.
Donc, ça forme un écosystème assez complémentaire.
Hugo - Zen et Fort
D'accord, et ce temps-là que tu te libères, c'est quelque chose d'important, il te permet de faire quoi avec ?
Michael Ferrari
Ben, c'est du temps, j'allais dire, c'est du temps de vie au quotidien, en fait.
C'est à dire, c'est de la qualité de vie avec le fait de ne pas avoir à mettre de réveil, le fait de ne pas avoir d'horaires stricts, le fait de pouvoir profiter de mes journées au maximum avec ma famille.
Par exemple, j'essaie souvent, tu vois, par exemple, de ne pas consacrer tout mon temps à travailler.
Alors après, quand on fait un truc, une activité passion, la frontière est toujours un peu mince entre ce qui est du travail et ce qui ne l'est pas.
Hugo - Zen et Fort
On a tendance à s'oublier…
Michael Ferrari
Ouais, on a tendance à s'oublier.
Et puis on aime ce qu'on fait, donc voilà.
Mais en tout cas, j'essaie de trouver un équilibre qui est un ajustement permanent.
C'est ça aussi que j'ai compris, c'est que, il ne s’agit pas simplement de dire "je ne travaille que le matin et je travaille pas l'après-midi".
Ça peut être un objectif général, mais en réalité, c'est un équilibre permanent à trouver.
Il peut y avoir des périodes où tu as un projet à mener, bah ça demande de s'investir plus.
Tu vas pas te dire "mon projet qui me tient tant à cœur, je vais le faire que le matin".
Non, dans ces cas-là, je vais m’y investir à fond.
Et puis par contre, dès que le projet est lancé, ça va être de contrebalancer ça.
Donc c'est vraiment un balancier permanent qu'il faut ajuster pour garder un équilibre de vie, vraiment au sens large du terme.
Donc c'est du temps que je consacre à vivre au quotidien, à faire des trucs qui me plaisent, à aller visiter, profiter, faire du tourisme ici, rester avec ma famille…
Voilà en fait des choses très simples de la vie et qui n'ont rien d'extraordinaire au sens propre du terme.
Mais c'est justement ce qui fait la valeur de ce temps-là : c'est que c'est du quotidien, c'est du temps de vie tout simple.
Hugo - Zen et Fort
Comment fais-tu justement ?
Parce qu'en effet, tu dis que ça va être assez intense de faire tout ça, mais parfois tu sais aussi t'accorder du temps pour t'écouter. Comment fais-tu pour ajuster justement ?
Quand est-ce que tu te dis : "Là, il faut que je fasse attention à peut-être pas trop travailler, à prendre plus soin de moi" ? Je ne sais pas, c'est quelque chose d'important ça ?
Michael Ferrari
Ouais, c'est important. Ben, en fait si tu veux, pour répondre à ça, c'est la question des indicateurs pour moi.
C'est-à-dire qu'avec le temps et avec l'âge, les indicateurs, c'est l'idée d'avoir des repères.
C'est-à-dire de savoir identifier en toi les indicateurs un peu classiques, comme le niveau d'énergie, le niveau de stress, la qualité du sommeil.
Donc, tu as des appareils qui permettent de mesurer ça, qui permettent de l'objectiver quand t’en n'as pas trop conscience.
Mais aujourd'hui, je n'utilise même plus d'appareils, parce que j'ai appris à le sentir.
Donc, quand je sens, par exemple, que j'ai mal dormi la nuit, si c'est une fois, ce n'est pas grave.
Mais quand ça fait plusieurs nuits, je me dis là qu'il y a un truc qui me préoccupe.
Donc ça, c'est un signe pour moi que peut-être je suis stressé et je m'en rends pas forcément compte.
Et donc quand je m'en rends compte, comme ça, ça me permet d'ajuster, de dire : "OK, qu'est-ce que ça peut être ?"
Et donc, si c'était le projet, je vais peut-être l'arrêter, ou je vais peut-être le gérer différemment ou déléguer.
Et donc ça me permet, tu vois, comme ça de gérer la qualité du sommeil, la qualité de mon énergie et donc d'avoir ces repères qui font qu'il faut écouter.
Et c'est souvent dans le corps que ça se manifeste, voilà.
Comme je disais, l'énergie…
Voilà, est-ce que t’es heureux le matin quand tu te lèves? Tu vois des choses toutes bêtes quoi, est-ce que tu as envie ?
Hugo - Zen et Fort
C’est la météo matinale.
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Michael Ferrari
Ouais, c'est ça. En coaching, on utilise beaucoup ça : “t’arrives avec quelle météo?”
Eh bien, c'est un peu ça, c'est de se poser la question : "Comment je suis aujourd’hui ?".
Et puis, si la réponse n'est pas positive, il faut se questionner pourquoi et comment je peux ajuster, qu'est-ce que je peux ajuster?
Est-ce que c'est passager ou est-ce que c'est plus structurel ?
Et dans ce cas-là, il faut changer ce que je fais.
Tu vois, c'est vraiment d'avoir… en coaching on parle de position méta, en gros c’est de t'observer.
En plus, il n’y a pas besoin de méditer 15 minutes pour ça, tu vois.
C'est juste tu te poses la question chaque jour, et c’est quelques secondes : "Comment je me sens ? C’est quoi mon énergie ? Est-ce que j'ai bien dormi ?" Et c'est tout.
Après, tu peux ajuster. C'est vraiment cette image de balancier permanent.
Hugo - Zen et Fort
Et de ne pas agir au final contre ton corps, contre toi en fait ?
Michael Ferrari
Oui, voilà. Voilà, il y a le côté de ne pas forcer.
Il y a un peu l'image pour moi du sportif.
C'est-à-dire le sportif, s’il n'est pas bien dans son corps, qu'il force, il y a le risque de blessure.
Et la blessure derrière peut être sérieuse, c'est du temps de récupération, c'est voilà.
Hugo - Zen et Fort
Et c'est vrai que nos vies modernes, qui ne sont pas forcément dans le physique, la blessure n'est pas visible tout de suite, mais elle est interne, elle est mentale, mais elle est quand même là, et à terme, des fois, elle peut se manifester tardivement physiquement.
Michael Ferrari
Voilà, la blessure peut avoir des impacts sur la santé, du stress…
Hugo - Zen et Fort
C’est ça, souvent on se réveille un peu tard, avec des burnout, ou des quasi burnout, des choses comme ça, des situations…
Et donc, tu t'écoutes beaucoup, tu te poses la question le matin : "Comment je suis ? Comment j'ai dormi ? Comment je me sens ?" Et en fonction de ça, tu ajustes.
Si vraiment tu as passé une mauvaise nuit, tu te sens fatigué, tu vas éviter de trop forcer sur un travail que tu avais peut-être à faire.
Et tu dis : "Bon, là, peut-être que aujourd'hui, je vais y aller plus cool, peut-être que je vais faire une sieste peut-être, comment tu agis en conséquence ?
Michael Ferrari
Ouais, voilà, alors ça peut être ça. C'est déjà de s’autoriser à moins faire.
Et puis des fois, ça peut être de prendre le contre-pied.
Dans les petits outils, tu vois, ça peut être de se demander : "C'est quoi l'action ou qu'est-ce que je pourrais accomplir qui me prend peu de temps, mais qui me ferait sentir beaucoup mieux ?"
Tu sais, des fois on traîne des décisions, des coups de fil à passer, des petits trucs.
Hugo - Zen et Fort
Des trucs qui t’encombrent dans ta tête, qui reviennent sans cesse.
Michael Ferrari
Ouais qui t’encombrent.
Moi, j'avais appelé ça "nettoyer son bureau mental", tu vois.
Donc des fois la solution c'est pas toujours de faire moins et de se reposer, tu vois ce que je veux dire ?
Hugo - Zen et Fort
C’est de se débarrasser d'un caillou dans la chaussure.
Michael Ferrari
Ouais, c’est ça, des fois c’est le caillou dans la chaussure.
Donc, c'est se dire : "Ok, bah tiens, je vais prendre ma liste de trucs qui m'embête, là.
Si je ne l'ai pas, peut-être que je vais écrire tout ce qui m’embête et je vais me dire : 'Tiens, bon, le projet que j'ai en cours, je vais le mettre de côté pour aujourd'hui.
Par contre, je vais traiter deux trucs là-dessus.'"
Hugo - Zen et Fort
Et tu te sentiras mieux, c’est une décharge mentale en fait ?
Michael Ferrari
Ouais, c'est comme faire un pas sur le côté et accomplir autre chose.
Et puis, mentalement, ça va faire du bien.
Hugo - Zen et Fort
OK, et sinon, il y a des choses que tu fais au quotidien ?
Tu as parlé beaucoup d'énergie et c'est vrai que l'énergie, c'est ce qui nous permet aussi de tenir, d'avoir une meilleure capacité de résistance dans certains coups durs.
Est-ce qu'il y a des choses que tu fais des fois pour justement avoir plus d'énergie, te sentir plus zen ou aussi plus fort, avoir plus d'énergie comme ça en toi ?
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Michael Ferrari
Oui, oui. J'ai un ensemble de choses. Alors, on parlait tout à l'heure, on a parlé de routine. Moi, j’appelle pas ça routine.
Parce que souvent, derrière le mot routine, on met des étapes, et on met un espèce de rituel.
Hugo - Zen et Fort
Oui, et on va s’imposer… Peut-être une mallette à outils c’est plus le mot ?
Michael Ferrari
Ouais voilà. En fait, c'est assez simple.
Donc, il y a déjà le jeûne intermittent que j'utilise.
Alors, pas de manière routinière, parce qu'il y a des fois le matin, je me lève, j'ai faim, donc je vais manger.
Mais la plupart du temps, je n'ai pas très faim, donc je ne me force pas à manger.
Et donc, rien que ça, ça permet déjà, j'ai senti, pour l'avoir expérimenté, que j'étais plus en énergie lorsque je ne mangeais pas le matin.
Voilà. Donc, il y a des choses simples comme ça.
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Hugo - Zen et Fort
D'accord. Donc jeûne intermittent qui te booste un peu plus, ok.
Michael Ferrari
Il y a la qualité de l'alimentation de manière générale.
Donc ça, c'est un truc que j'ai changé il y a longtemps. Mais éviter, si je mange le matin, par exemple, je ne vais pas manger sucré, tu vois. Je vais manger du salé, donc des œufs, des sardines, voilà, des trucs comme ça. Tu vois, manger du maquereau le matin… tu m'aurais dit ça il y a 5 ou 10 ans, je t’aurais dit…
Mais maintenant en fait, j'aime bien en fait.
Et tu me dis manger une tartine de confiture ? Je vais dire ah ouais, bof.
Hugo - Zen et Fort
Et ça, ça te booste ça ?
Michael Ferrari
Ouais, ouais ouais. Disons que je vais sentir mon énergie monter et être régulière, a contrario de sentir le pic.
Hugo - Zen et Fort
C'est ça, le pic de glycémie.
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Michael Ferrari
Et je le sens quoi, en termes d'énergie, l'énergie est beaucoup plus diffuse.
Donc de la qualité de ce que je mange, c'est-à-dire principalement : éviter le sucre, surtout le matin.
Alors, j'aime bien manger sucré des fois en dessert après le repas, mais pas le matin.
Et puis la qualité de ce que je mange, c'est-à-dire rien d'industriel, rien de transformé.
Le matin, je vais préférer me couper une tomate ou un concombre, ou manger ce que j'ai dit tout à l'heure, plutôt que manger des trucs industriels.
Hugo - Zen et Fort
Et ça, c’est des résultats que tu as vu, tu as constaté des choses par rapport à ça, ce changement de régime ?
Michael Ferrari
Ouais, ouais, bah en fait, ça vient du fait que j'ai bien vu que dans un produit industriel, il y a des E en fait…
Le principe tout bête, c'est de ne pas manger des produits que tu comprends pas quoi, des “E” quelque chose. Voilà tout ça, tu te dis "je sais pas ce que c'est", donc voilà, ne pas manger ça.
C'est bourré de sucre, de gras, voilà, donc j'évite tout ça.
Et puis faire du sport.
Moi je, voilà, faire du sport, voilà, donc du foot, au moins une fois par semaine, et du paddle, et puis un peu de muscu, voilà, donc d'avoir trois différentes routines.
Donc voilà, du sport régulièrement, ça apporte vraiment un bénéfice.
Et puis donc, ça, c'est plutôt pour se sentir bien dans son corps, de manière générale.
Et au quotidien, ça va être le fait de penser à bouger au quotidien, tu vois.
Un jour où je fais pas de sport, je vais consciemment penser à marcher plus, voir à travailler un peu debout, tu vois.
J'ai un bureau là que je peux lever, donc faire une ou deux heures de travail dans la journée debout si c'est une journée où je bouge pas beaucoup. Je sens que ça, ça apporte.
Hugo - Zen et Fort
Ouais, ça fait travailler un peu tes muscles pour garder l'équilibre.
Michael Ferrari
Ouais, c'est des petites choses, voilà. Il y a ça, et puis en dernier lieu, le truc que j'utilise vraiment dans mon quotidien, c'est faire des prendre des douches froides.
Alors, ça fait un peu toujours un peu hippie, gourou.
Donc moi, j'étais allé faire un stage avec Wim Hof pendant une semaine dans le Nord, à côté de Barcelone.
Hugo - Zen et Fort
Dans la glace 🙂
Michael Ferrari
Ouais, le bain de glace !
Et donc il y a différentes pratiques qu’il enseigne.
Mais en gros, ce que j'ai gardé et que j'applique au quotidien, c’est simplement, quand je prends ma douche, je prends toujours une douche froide, tout simplement.
Hugo - Zen et Fort
D’accord, et ça te fait quoi ?
Michael Ferrari
Ca pour moi, l’effet que ça me produit c’est que ça me détend. Ça a tendance à éteindre le mental, tu vois, ça fait comme un mini reset quoi, quand je prends ma douche.
Hugo - Zen et Fort
Ok, le matin tu te lèves, bam douche, ça y est !
Michael Ferrari
Ouais, alors que je la prenne soit le matin, soit le soir, mais le but,, c'est la douche froide ça apaise et c'est juste que je me sens mieux après.
Donc moi, je fais ça de manière assez empirique.
J'expérimente des trucs, et puis si je vois que ça me procure un bénéfice positif, je continue, et puis c'est aussi simple que ça.
Et la douche froide, pour moi, c'est un bénéfice.
Hugo - Zen et Fort
D'accord, donc en fait des choses assez variées : t'écouter, ajuster et puis agir à la fois sur l'alimentation, sur des techniques comme la douche froide pour te sentir bien, pour te sentir zen, sur de l'activité physique, bouger ton corps.
C'est à la fois du mental et à la fois du physique.
C'est vraiment une action globale complète que tu fais, ce que je constate.
C'est vrai que je fais pas mal aussi de choses comme ça et que, et ce dont je parle aussi dans Zen et Fort.
Et c'est vrai que c'est ça : c'est être zen et à la fois fort, c'est-à-dire avoir un haut niveau d'énergie, se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
Et je vois que t’appliques déjà pas mal de choses.
Merci, en tout cas, à toi d'avoir partagé tes astuces de vie pour te sentir zen et fort au quotidien.
Michael Ferrari
Bah avec plaisir ! Il faut expérimenter tout ça !
Chacun doit trouver un peu les outils et puis sa manière de faire.
Hugo - Zen et Fort
Mais ça, c'est un message important, en effet : c'est que chacun expérimente et prenne ce qui est bon pour lui.
Parce que ce qui est bon pour toi, ce qui est bon pour moi, ça peut être différent pour une personne, ne pas le ressentir différemment.
Et donc, il ne faut pas copier les routines des uns et les autres, il faut vraiment expérimenter, tester et voir ce qui nous convient.
Michael Ferrari
Ouais ouais, voilà écoute, ravi d’avoir partagé ça 🙂.
Hugo - Zen et Fort
Merci Michael, à bientôt !
Quels sont les secrets de Michael Ferrari pour une vie zen et forte ?
Voilà, vous savez tout de secrets d'un entrepreneur à succès qui réussit à combiner passion, sérénité et bien-être mental et physique. Tout cela dans un équilibre qu'il veille à maintenir chaque jour autant que possible.
Merci à Michael pour sa disponibilité et de s'être prêté au jeu de l'interview. Ce n'est pas toujours simple de se dévoiler sur des sujets plus intimes.
Pour en savoir plus sur Michael et les programmes de formation en ligne qu'il propose pour acquérir une intelligence financière et apprendre cultiver un esprit riche (tant dans sa tête que financièrement), allez jeter un coup d'oeil sur les contenus qu'il propose :
- Le blog Esprit Riche (riche d'articles qualitatifs ;)) : https://esprit-riche.com
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