Le stress intense et chronique, l'anxiété et les attaques de panique présentent des symptômes très désagréables et invalidants.

Quels sont les impacts sur stress sur notre santé ? Les effets néfastes du stress intense et chronique peuvent se manifester par un épuisement professionnel, voire une maladie grave.

Il est temps de vous libérer du stress intense et chronique, de l'anxiété et des attaques de panique.

Influence du stress chronique, l'anxiété et les crises d'angoisse

Nous sommes tous soumis au stress, mais le stress intense ou chronique, l'anxiété et les crises de panique présentent des symptômes très désagréables et invalidants.

Parmi les symptômes et conséquences du stress chronique, vous pouvez ressentir :

  • Sentiments de panique ou angoisse
  • Nervosité
  • De l'agitation
  • Essoufflement
  • Douleur ou gêne au niveau de la poitrine
  • Démangeaisons, urticaire
  • Vertiges
  • des émotions excessives
  • Fourmillements
  • Maux de ventre

Je connais bien tout ça pour être passé par là...

Quels sont les effets néfastes du stress chronique et intense ?

Les effets du stress chronique et intense peuvent se manifester par un épuisement professionnel ou même des maladies graves

Ah le stress au travail... quand c'est de temps en temps, ça va. Mais quand le stress devient chronique et un stress aigu, bonjour les dégâts sur votre bien-être physique et mental.

Vous avez peut-être l'impression d'être dépourvu de moyens lorsqu'il s'agit de gérer le stress, mais ce n'est pas une fatalité !

Il est important de savoir que chacun est différent et dispose de stratégies personnelles pour faire face aux facteurs de stress dans sa vie.

Mais même si l'on vous a dit le contraire, il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas apprendre à mieux gérer votre stress personnel.

En fait, en apprenant à le faire, vous éviterez des problèmes aggravés plus tard, non seulement pour vous, mais aussi pour votre entourage !

Libérez-vous du stress intense et chronique, de l'anxiété et des crises d'angoisse

Le stress peut avoir du bon, mais trop de stress est mauvais.

Lorsque vous vous sentez stressé, il est important de vous rappeler que votre corps et votre esprit essaient de vous dire quelque chose.

Ils vous disent peut-être que si vous ne changez pas quelque chose dans votre vie, le sentiment et les conséquences du stress vont perdurer, voire s'aggraver.

Mais qu'est-ce que le stress ?

Le stress est une réponse naturelle de notre corps lorsque nous percevons

●    un danger (réel ou imaginaire)

●    une incertitude

●    ou une menace pour notre sécurité.

Il s'agit essentiellement d'un mécanisme de survie - le résultat d'un système d'alarme qui a évolué au cours de millions d'années et qui est conçu pour nous protéger.

Ce même système peut conduire certaines personnes à des crises de panique, car leur cerveau réagit de manière excessive par la peur face à des menaces.

Or ces menaces ne sont pas réelles ou suffisamment immédiates pour qu'on puisse les fuir (comme les araignées).

Le stress intense et chronique est une réalité à laquelle il faut faire face pour retrouver une vie meilleure qu'avant

Le stress intense et chronique est une réalité à laquelle il faut faire face pour retrouver une vie meilleure qu'avant.

Le stress peut être un déclencheur émotionnel, mais il affecte également notre santé physique et notre bien-être.

La douleur émotionnelle et mentale peut conduire à l'anxiété ou à la dépression.

Le point essentiel ici est que le stress chronique intense ne disparaît pas de lui-même... à moins que vous ne fassiez quelque chose pour y remédier.

Si vous ignorez le problème, il s'aggravera avec le temps.

Car plus vous évitez d'y faire face, plus ils affecteront négativement votre esprit et votre corps... causant encore plus de dommages que s'ils avaient été traités plus tôt, dès leur apparition.

Ne les laissez pas s'accumuler au fil des jours, des mois, des années, des décennies, voire des vies entières !

C'est important non seulement pour vous, mais aussi pour vos proches.

Apprenez à vous libérer des situations de stress à haute intensité au bureau

Cliquez ici pour participer au GRAND SONDAGE du stress de Zen et Fort : https://forms.gle/oi5pP79QeACGsL2S8

Et recevez, si vous le souhaitez, un guide pour apprendre comment gérer les stress intense au bureau.

  • 8 méthodes pratiques et efficaces
  • De moins de 5 minutes
  • Testées et approuvées par moi et les lecteurs de Zen et Fort
  • Utilisables même en open-space

Comment se libérer du stress chronique et intense et de ses impacts pour retrouver une vie meilleure qu'avant ?

Pour de nombreuses personnes, le stress fait partie de leur vie quotidienne. Il est normal et même sain de ressentir du stress à certains moments.

Cependant, lorsqu'il devient chronique et accablant, nous pouvons facilement nous retrouver coincés dans un cercle vicieux négatif qui nous empêche d'être présents dans notre propre vie.

C'est pourquoi il est important d'être conscient de ce qui déclenche votre stress et de développer des mécanismes d'adaptation pour faire face à ces situations avant qu'elles ne deviennent accablantes.

Si vous avez été ou en êtes victime, dites-moi en commentaire quelle a été votre pire expérience à cause du stress intense.

Et inscrivez-vous sur le blog Zen et Fort pour devenir autonome dans votre gestion du stress et retrouver une vie sereine et pleine d'énergie.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>