Sans sommeil, pas de vie. Si votre sommeil est perturbé ou que vos nuits sont trop courtes… alors vous avez de quoi vous inquiéter. Vous aimeriez bien passer
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- Category: Gestion du stress
Comment j’ai hacké mon mental et mon corps en 6 mois (et repris confiance en ma santé)
22 janvier 2016… c’était un vendredi soir. Il devait être environ 20h15, ou peut-être 21h15, je ne m’en rappelle plus… c’était le début de soirée en tout cas.
Je ne détiens pas la vérité universelle… ou comment trouver votre propre voie
Sylvie en a marre des impacts du stress sur son bien-être. Bien-être mental, mais aussi physique. Sensations d’oppression dans la poitrine, vertiges, impression de manquer d’air… Elle n’en
Le renforcement : l’allié secret de votre combat contre le stress (article publié sur Habitudes Zen)
J’ai écrit cet article pour le blog ami Habitudes Zen. C’est un blog que j’apprécie beaucoup et que je recommande pour se créer de nouvelles habitudes plus zen.
Stressé.e ? 7 clés pour bien débuter quand on ne sait pas quoi faire face au stress et qu’on veut retrouver sa sérénité !
Vous venez de comprendre que vous subissez les effets néfastes du stress ? Vous tombez des nues et ne savez pas par quoi commencer pour vous en libérer
Sans mental fort, les techniques anti-stress ne servent à rien
Jean sort d’une énième tentative pour éradiquer son stress. Il n’en peut plus. Il est lessivé. Il a l’impression d’avoir tout essayé. Mais il garde espoir. Il ne
3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien
Prologue Je me revois encore… c’était en janvier 2016. J’ai cru que j’étais au fond du gouffre… Que je faisais une crise cardiaque. C’était en fait ma première
8 précieux conseils pour botter les fesses de votre stress
19h, votre journée vient de se terminer. Et quelle journée ! Vous avez encore du supporter votre manager… …endurer 200% de votre capacité maximale pendant plus de 8h,